Un día para reconectar con el aquí y el ahora
Vivimos en un tiempo en el que la atención se dispersa con facilidad. Planificamos el futuro, revisamos el pasado y saltamos de un estímulo a otro sin detenernos. Este retiro de un día es una invitación a pausar, respirar y volver a casa: al momento presente. A través de experiencias prácticas y reflexiones compartidas, exploraremos cómo cultivar la presencia como una forma de vida más consciente, sencilla y plena.
Aprender a habitar el presente no es solo una idea; es una práctica que transforma la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos, con los demás y con la realidad. En este taller abordaremos tanto la comprensión teórica de la atención plena como el entrenamiento vivencial necesario para integrarla en el día a día.
Vivimos en un tiempo en el que la atención se dispersa con facilidad. Planificamos el futuro, revisamos el pasado y saltamos de un estímulo a otro sin detenernos. Este retiro de un día es una invitación a pausar, respirar y volver a casa: al momento presente. A través de experiencias prácticas y reflexiones compartidas, exploraremos cómo cultivar la presencia como una forma de vida más consciente, sencilla y plena.
Aprender a habitar el presente no es solo una idea; es una práctica que transforma la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos, con los demás y con la realidad. En este taller abordaremos tanto la comprensión teórica de la atención plena como el entrenamiento vivencial necesario para integrarla en el día a día.
Retiro Habitar el presente
Un día para reconectar con el aquí y el ahora
Meditación y silencio consciente
Espacios de quietud para observar la mente, soltar el ruido interno y abrirnos a la experiencia directa del momento. No se requiere experiencia previa: cada práctica será guiada y acompañada.
Dinámicas grupales
Ejercicios que invitan a la conexión, la escucha y la autenticidad. El grupo se convierte en un espejo y un sostén, ayudándonos a explorar cómo nos vinculamos con los demás desde la presencia.
Dinámicas grupales
Ejercicios que invitan a la conexión, la escucha y la autenticidad. El grupo se convierte en un espejo y un sostén, ayudándonos a explorar cómo nos vinculamos con los demás desde la presencia.
Espacios formativos y teóricos
Breves exposiciones sobre conceptos clave de la atención plena, la percepción y el funcionamiento del pensamiento. Comprender cómo funciona la mente es el primer paso para poder habitarla de otro modo.
Integración y cierre
Al final del día, dedicaremos un espacio a integrar lo vivido, recoger aprendizajes y abrir caminos para llevar lo experimentado a la vida cotidiana.